A身体后仰，低头，身体重心上下起伏B中枢脚用全脚掌或脚后跟碾地，上体随着移动脚转动C中枢脚脚前掌为轴用力碾地，上体随着移动脚转动D中枢脚碾地及腰胯带动上体转动