A目标锚定—复盘调整—自我探索—外部探索—意识唤醒—计划执行B自我探索—意识唤醒—外部探索—目标锚定—计划执行—复盘调整C计划执行—意识唤醒—外部探索—自我探索—复盘调整—目标锚定D意识唤醒—自我探索—外部探索—目标锚定—计划执行—复盘调整