“选一件日常生活中的简单活动,在做的时候慢一些,将注意力完全集中在这件任务上,如果过程中发现注意力跑掉了,就轻轻拉回来,继续放在任务上”,这样的练习,有助于培养“八正道”中的哪一方面

  尔雅 智慧树 mooc


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